妊娠後期って仰向けで寝れない！！って人は抱枕で横向きに寝ると楽ですよ。

妊娠8ヶ月、お腹が出てきたので仰向けに寝られません。

前回こんな記事を書きましたが、これ妊婦によくある症状だったんですね。

okokita.hatenadiary.jp

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転がりすぎて、どっちの実家だかわからない状況のオコキタですが、

8ヶ月にもなるとだいぶお腹が重くなってきてとてもじゃないけど仰向けに寝られません。ご飯食べたあと横になるだけで息が苦しくなります。

ハアハア。

妊娠後期、仰向けに寝ると胎児に血管を圧迫される

仰向けに寝ると、なんだかハアハア息苦しいんですよ。

という話をブログに書いたら、妊婦先輩の義妹より情報を頂きました。

192abc.com

仰臥位低血圧症候群

だと？！

簡単にいえば「仰向けに寝ると低血圧になる症状」ッスね。

仰臥位低血圧症候群って？

どんな症状？

おなかが大きくなる妊娠中期以降に仰向けに寝ると、息苦しくなったり冷や汗をかいたり、動悸がして熟睡しにくいということがあります。寝ているのに、まるで全力疾走した後のような状態になるのです。これが「仰臥位低血圧症候群（ぎょうがいていけつあつしょうこうぐん）」です。

妊婦の仰向けはいつまで？妊娠中は仰臥位低血圧症候群に注意！ - こそだてハック

あー、8ヶ月検診で確かに爺先生がへその上の方指して「子宮底25cm」とか言ってたわ～。

なんでなるの？

大きくなった子宮が背骨の右側にある下大静脈を圧迫して、血液が心臓に戻りにくくなり、血行不良を起こすことが原因です。水が通るホースを足で踏みつけるようなイメージというと、血流が悪くなるのがわかると思います。

妊婦の仰向けはいつまで？妊娠中は仰臥位低血圧症候群に注意！ - こそだてハック

言われてみれば、あっそうだよね。

オコサマがでかくなって胎盤羊水含めておよそ3kg、つまり毎日漬物石を腹に抱えて寝転がってるようなもんです。

ハアハアして当たり前だよねｗｗ

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妊娠初期に腰が痛くて買った抱枕が後期の「シムス体位」でも活躍！

義妹情報で、「シムス体位」っていう寝転がり方があるらしいんですがコレが有効みたいです。

シムスの体位、ポイントは？

出典: www.rakuten.ne.jp

●体の左側が下になるように横向きにして寝て、おなかに負担がかからない程度にうつぶせに近い体勢になる
●左側の手と足は少し後ろに曲げ、右側の手と足は前に曲げる

この姿勢がつらいときは布団や枕、クッションなどでカバーすると楽になります。右側を下にしてしまうと、大静脈や静脈付近のリンパ管が圧迫され、寝苦しくなってしまうので注意しましょう。